日常如何治疗便秘？
        1、按摩通便：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50～100次；再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50～100次；再以两手掌小指侧，由上向下推擦50～100次；然后摆动腰部，顺时针方向50～100次；最后双手插腰，提肛50～100次以加强提肛肌张力。
        2、饮食治疗：饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮。如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西梅、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。
其中最值得一提的是西梅汁，西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，根据体质的不同，快的两到三个小时就可以看到明显的效果，慢的一到两天就会有明显的便意。如果作为营养饮料，每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃，促进身材苗条。
         3、家庭日常防治
        （1）经常便秘者，家中须预备一些便秘药，如：麻仁丸、番泻叶、枳实、开塞露。
        （2）平时多吃富含纤维的蔬菜、海藻类、豆类等食品。
        （3）注意饮食规律，多饮水，养成定时大便的习惯。
        （4）平素健康者，若突然出现经常便秘，伴有大便形状改变如变扁、变细等，应尽早去医院作检查，以排除肿瘤的可能。
        （5）有高血压的患者，要注意保持大便通畅。便秘时，不可用力排便。
        （6）注意增加运动和按摩腹部，以促进肠蠕动，缓解便秘，切忌完全依赖通便药。