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早晨喝杯淡盐水可防便秘
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            专家建议，经常被便秘问题所扰的老年人，在每天早上喝杯淡盐水，不仅能使粪便的含水量增加，还能刺激肠蠕动，进而帮助顺利排便。
            老年人每天摄入的盐量一定不要超过10克。而患有高血压、心血管疾病的老年人，，每天早晨喝的淡盐水和一天食物中所摄取盐的总量则不能超过5克。
            当然，如果没有便秘困扰的话，也就没必要早晨起来喝淡盐水了，只需喝杯白开水，就可以帮助我们将身体中的垃圾清洗出去了。

     

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