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多吃梨可缓解便秘
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    　　多吃水果对预防和治疗便秘是有益的，但是，究竟哪种水果是比较好的呢？经过调查研究表明，梨是最佳的选择。 
    　　慢性便秘患者，可以考虑每天吃几只梨，如果便秘只是偶尔发生，早餐或午餐后吃上一只中等大小的梨，可以促进肠的蠕动。
    　　此外，葡萄和杨梅也有非常好的作用。它们所含的纤维素、糖和有机酸不仅能缓解便秘，同时还能治愈慢性便秘。木瓜和无花果也有类似的作用。

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