长了外痔肉球，这是许多人在面对肛门不适时常常遇到的问题。外痔，作为痔疮的一种类型，主要发生在肛管齿线以下的部位，包括赘皮性外痔、静脉曲张性外痔以及血栓性外痔等多种类型。这些肉球一旦形成，往往会给患者带来肛门不适、肿胀、疼痛等症状，严重影响日常生活质量。那么，长了外痔肉球后，它会自己变小吗？

首先，我们需要明确的是，外痔肉球通常不能自己缩回去。这是由于肛门周围的生理结构和病理变化所决定的。

外痔的形成与多种因素有关，包括不良的排便习惯、腹压增加、久坐久站、长期食用辛辣刺激性食物等。这些因素导致直肠下端的静脉丛发生扩张或迂曲，进而形成外痔。一旦这些肉球形成，就很难自行消失或回缩。

外痔肉球的存在不仅会给患者带来身体上的不适，还可能引发一系列并发症。

例如，由于肛门处存在炎症刺激，可能导致肛门黏膜受到损伤，使分泌物增多，从而出现瘙痒的症状。瘙痒主要发生在肛门及其周围区域，夜间尤为明显，过度搔抓可能导致皮肤破损和感染。此外，外痔还可能引发出血、血栓形成等并发症，严重时甚至需要手术治疗。

那么，面对外痔肉球，我们应该如何应对呢？

首先，对于较小的外痔，可以尝试使用药物治疗。这些药物通常含有消炎止痛成分，能够缓解不适症状。但需要注意的是，药物治疗并不能彻底去除痔核，只能起到缓解症状的作用。

对于较大或症状较重的外痔，可能需要考虑手术治疗。手术治疗的方法有多种。

硬化剂注射是通过向痔核内注射硬化剂，使其逐渐萎缩和硬化，最终脱落。这种方法操作简单，创伤小，但可能需要多次治疗。

冷冻疗法则是通过低温液氮冻结痔核组织，使其坏死后自然脱落。此方法疼痛较少，但恢复时间相对较长。

激光手术则是利用激光切除或烧灼痔核，出血少，疼痛轻，但费用较高。

传统手术则适用于较大或复杂的外痔，可以彻底去除痔核，但创伤较大，恢复期较长。

除了药物治疗和手术治疗外，患者在日常生活中还应注意保持良好的排便习惯，避免便秘和久坐。

便秘和久坐是导致外痔形成的重要因素之一。因此，患者应多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，避免用力排便。同时，避免长时间久坐或久站，适当进行体育锻炼，以促进血液循环。

此外，保持肛门清洁干燥也是预防外痔复发的重要措施之一。患者应注意每天清洗肛门，避免使用过于粗糙的卫生纸擦拭肛门，以免损伤肛门黏膜。同时，避免穿着紧身裤或化纤内裤，以免摩擦肛门导致炎症加重。

在饮食上，患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等。这些食物可能刺激肛门黏膜，加重炎症症状。相反，应多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。这些食物富含纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动，保持大便通畅。

总之，长了外痔肉球后，它通常不会自己变小或消失。需要强调的是，对于外痔的治疗，患者应遵循医生的指导，避免盲目自行用药或听信偏方。

及时就医、明确诊断并采取合适的治疗措施才是解决问题的关键。

同时，保持良好的心态和乐观的生活态度也是战胜疾病的重要因素之一。在面对外痔这一困扰时，我们应积极面对、科学治疗，以期早日康复。